沖縄の皆様おはようございます♡
宜野湾の隠れ家個室リラクゼーションエステサロン『Salon de ARISA（サロン・ド・アリサ）』です。
今日は【深呼吸】についてのお話です。
【深呼吸】深呼吸はストレスを軽減する助けになります。
また、リラックスしたり集中力を高めるのに役立ちます。
さらに、心拍数や血圧を下げる効果もあります。
日常的に深呼吸をすることで心身の健康に良い影響を与えることができます。
❶【深呼吸】意識して深呼吸をすると自律神経のバランスを整える効果があります。
自律神経が整ってくると心身のリラックスができ、気持ちが落ち着いてきます。
（ストレスの緩和、イライラ防止、やる気向上、抗うつ効果、集中力向上など）
❷【深呼吸】で体内の細胞が活性化＝赤血球が酸素を運び、細胞の働きを後押し。
❸【深呼吸】で酸素がしっかり体内に行き渡ると体は活性化し、体調が整います。
（血圧の安定、睡眠の質の向上、冷え性改善、肩こり解消、老化防止、疲労回復、免疫力向上、新陳代謝向上、ダイエット）
☆深呼吸を行うだけで心と体に嬉しいことがたくさんあることがわかっています。
心身の落ち着きは日々の生活にも良い影響を与えますね。
「気持ちが軽くなる！」「頭がスッキリする！」など、是非ご自身の体で体感してみてくださいね♡
本日も笑顔溢れる最幸な1日を☆PEACE☆PEACE☆PEACE☆
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