皆様、こんにちは☆
いかがお過ごしでしょうか?
本日は美肌のためのビタミン・ミネラルについて☆
●B-カロテン(ビタミンA)→老化防止、肌荒れ防止(ニキビ、乾燥)
にんじん、ほうれん草、小松菜、あんず、パッションフルーツ
●ビタミンB2→ターンオーバー促進、血行促進(くすみ)
アボカド、モロヘイヤ、しそ、ブロッコリー、そら豆、ほうれん草、バジル
●ビタミンB6→ターンオーバー促進、肌荒れ防止(乾燥)
にんにく、アボカド、バナナ、ピーマン、じゃがいも、さつまいも、カリフラワー
●ビタミンC→美白、コラーゲン生成、血行促進(くすみ)
パプリカ、芽キャベツ、ブロッコリー、パセリ、アセロラ、柚子、レモン、柿、キウイフルーツ、イチゴ、パパイア
●ビタミンE→老化防止、血行促進(くすみ)
アーモンド、かぼちゃ、パプリカ、にら、モロヘイヤ、しそ、菜の花、バジル
●カリウム→新陳代謝促進(むくみ)
キャベツ、きゅうり、バナナ、メロン
●鉄→老化防止(ハリ、つや)
パセリ、小松菜、枝豆、そら豆、レーズン、プルーン、ラズベリー、アボカド
Salon de ARISA
サロン ド アリサ
Private salon
宜野湾 リラク&エステ
オートクチュールフェイシャル
代表 熊澤 亜里沙
●亜鉛→老化防止、肌あれ防止
アーモンド、カシューナッツ、アボカド、アセロラ、栗、ラズベリー