皆様、こんにちは☆
いかがお過ごしでしょうか？
本日は美肌のためのビタミン・ミネラルについて☆
●Ｂ-カロテン(ビタミンＡ)→老化防止、肌荒れ防止(ニキビ、乾燥)
にんじん、ほうれん草、小松菜、あんず、パッションフルーツ
●ビタミンＢ２→ターンオーバー促進、血行促進(くすみ)
アボカド、モロヘイヤ、しそ、ブロッコリー、そら豆、ほうれん草、バジル
●ビタミンＢ６→ターンオーバー促進、肌荒れ防止(乾燥)
にんにく、アボカド、バナナ、ピーマン、じゃがいも、さつまいも、カリフラワー
●ビタミンＣ→美白、コラーゲン生成、血行促進(くすみ)
パプリカ、芽キャベツ、ブロッコリー、パセリ、アセロラ、柚子、レモン、柿、キウイフルーツ、イチゴ、パパイア
●ビタミンＥ→老化防止、血行促進(くすみ)
アーモンド、かぼちゃ、パプリカ、にら、モロヘイヤ、しそ、菜の花、バジル
●カリウム→新陳代謝促進(むくみ)
キャベツ、きゅうり、バナナ、メロン
●鉄→老化防止(ハリ、つや)
パセリ、小松菜、枝豆、そら豆、レーズン、プルーン、ラズベリー、アボカド
Ｓａｌｏｎ ｄｅ ＡＲＩＳＡ
サロン ド アリサ
Ｐｒｉｖａｔｅ ｓａｌｏｎ
宜野湾 リラク＆エステ
オートクチュールフェイシャル
代表 熊澤 亜里沙
●亜鉛→老化防止、肌あれ防止
アーモンド、カシューナッツ、アボカド、アセロラ、栗、ラズベリー
